Здоровый образ жизни - очень хорошая и нужная привычка, которая все больше входит в современную моду. Очевидно что для этого необходимо заниматься спортом, однако с чего же начать?

Лучший вид спорта, которым могут заниматься абсолютно все это тренировки с отягощением. Они дадут вам здоровье, красивое и рельефное тело, силу, выносливость, помогут сбросить лишний вес.

Существует большое число направлений тренировок с весом, можно выделить следующие:

  • Тренировки с резиной

    Этот вид тренировок хорош для начинающих. Потребуется специальная фитнес резина с разным сопротивлением.

  • Тренировки с собственным весом.

    Вы используете в качестве отягощения себя самого отжимаясь от пола, подтягиваясь, отжимаясь на брусьях. Для занятий нужен только надежный турник с брусьями.

  • Тренировки на блочных тренажерах или фитнес станциях. Этот вид тренинга с отягощением уже намного серьезнее. Однако потребуется выделить место под достаточно габаритный тренажер.

  • Тренировки со свободными весами. Это основа основ, которая в свою очередь делиться на несколько видов. Для обычного занимающегося человека достаточно понимать что эффективного прогресса вам всего лишь необходимы пара хороших гантелей и не большая штанга. Свободного пространства все это потребует не много. На более продвинутом уровне обычно приобретается дополнительное силовое оборудование. Здесь вы можете варьировать свои занятия со свободным весом в большом разнообразии. Основное это масса, сила и рельеф.

  • Тренировки на кардио тренажерах выступают как отличное дополнение к вышеуказанным методам и видам силового тренинга. Для занятий на выбор вам потребуются: беговая дорожка, орбитрек, вело, гребной тренажер, степпер. Выбрать можно любой, главное понимать важность совмещения кардио нагрузки вместе с силовой тренировкой.

Мы рассмотрели с вами основные виды тренинга с отягощением. Однако теперь у вас скорее всего возникает вполне закономерный вопрос, а как же мне быть, если я ничего в этом не понимаю?

Ответ такой - вам необходим опытный тренер, который будет писать индивидуальные программы для ваших занятий с отягощением.

Однако многие могут не захотеть проводить часы в тренажерных залах, да и не всегда можно найти хорошего тренера у себя в городе.

Здесь на помощь приходят современные комуникационные возможности интернета, а именно услуга фитнес тренер онлайн. Вы сможете подобрать фитнес тренера из любого региона, главное что бы вам было комфортно с ним заниматься и конечно прогрессировать. Не нужно будет тратить свое драгоценное время на дорогу в фитнес клуб и покупать абонементы. Вы сможете заниматься в спокойной, домашней обстановке, а корректировать занятия будет онлайн тренер.

Более подробно ознакомиться с услугой онлайн фитнес тренера вы можете по ссылке ниже.

https://strongshop.com.ua/bodibilding/fitnes-trener-na-dom