Комфорт сна зависит от многих факторов. Основным критерием является подбор правильной подушки, одеяла, матраса. Задумывались вы над тем, что подобрать домашний текстиль и подушку так, чтобы она была приспособлена к Вашим потребностям очень важно? Ниже приведены несколько советов о том, на что обратить внимание, выбирая подушку.

Помните, что очень важно каждый день обеспечить себе оптимальное количество сна. Никогда не позволяйте себе бессонных ночей. Если вы часто спите слишком мало, то это может отразиться на Вашем здоровье. Одним из элементов, который обеспечит Вам хороший сон, является именно подушка.

Материал и форма подушки имеют огромное значение для качества Вашего сна. Если вы соблюдаете правила здорового сна, то есть не пить кофе вечером, спать в помещении оптимальной температуры, а вы все еще не можете выспаться, то стоит задуматься над сменой подушки.

Наполнитель в подушке, ее размер и форма очень важны. Голова в среднем во время сна лежит на подушке в течение 7 - 8 часов. Если вы правильно выберете подходящую подушку для своих нужд, то обеспечите себе необходимый комфорт сна. Избегайте временных решений и неудобных подушек. Это может привести к нарушениям сна и заболеваний позвоночника.

Очень важно, чтобы подушка, которую мы выберем, обеспечивала хорошую опору для позвоночника и шеи, в зависимости от любимой позы для сна. Пусть Ваше тело и привычки подскажут, какую именно подушку выбрать. Если вы спите на боку, вы должны выбрать высокую подушку, которая заполняет все пространство между щекой и матрасом. Если вы предпочитаете отдых на спине, то подушка должна лежать низко, чтобы хорошо зафиксировать шею. Идеальным вариантом являются эргономичные подушки из латекса, которая адаптируется к Вашей позиции.

Если вы любите спать на животе, подумайте о том, чтобы сменить эту позицию на другую. Она некомфортна для позвоночника, который изгибается неестественным способом. Однако если вы не можете изменить своей привычке попробуйте низкую подушку, чтобы не портить части сонной артерии позвоночника.

Подушки, запоминающие форму тела – это одни из самых популярных подушек, потому что их содержимое уменьшает точки давления, под действием тепла и подстраивается под форму вашего тела, что препятствует частым изменениям позиций в ночное время. Этот тип подушки изготавливаются в различных формах, которые хорошо поддерживают шею.