Все знают, как важен и необходим здоровый сон для организма. Ведь от качества сна зависит очень многое – настроение и внешний вид, самочувствие и здоровье в целом, трудоспособность и даже карьерный рост. Вот почему к вопросам здорового сна нужно отнестись с максимальной серьезностью.
Несколько основных правил для крепкого сна:
1) Проветренная комната и отсутствие посторонних резких ароматов,
2) Позитивный настрой и мысли,
3) Режим,
4) Физическая активность в течение дня и вечером,
5) Отказ от переедания и употребление напитков в большом количестве,
6) Чтение перед сном (никакой фантастики или детективов),
7) Конечно, комфортная кровать, которые в большом ассортименте предлагают магазины мебели в Москве, как этот http://www.emodicasa.ru/. И именно правильно выбранная кровать зачатую играет 50% в решении вопросов о крепком здоровом сне.
Конечно, большинство из нас выбирает кровать исключительно по внешнему виду. Часто так случается из-за элементарных возможностей (а вернее их отсутствия), создания собственной спальни. Ведь часто мы спим в гостиной комнате и поэтому выбираем кровать, опираясь на ее внешний вид.
Кровать, как утверждают медики, должна быть максимально полезной для нашего тела.
Прошли те времена, когда удобство постели измерялось пуховыми перинами и подушками. Сегодня все больше людей отдают предпочтение твердым матрасам и правильно делают. Но начнем по-порядку.
С самого начала необходимо понять, что диван-кровать, складные кровати и что хуже – кресло-кровать, это совсем не то, что необходимо телу. Экономия места в спальне со временем обернется проблемами с позвоночником, ведь такая мебель подразумевает перепад высот, пусть и незначительный.
При выборе кровати нужно обратить внимание на:
- Материалы, из которых она изготовлена. Предпочтение отдайте экологически чистым моделям;
- Для увеличения срока годности матраса стоит выбирать кровать с «деревянными шпалами», которые гарантируют хорошее проветривание.
- Правильно выбранный матрас также является основной задачей. Лучшие матрасы – латексные, не пружинные. Лучшие наполнители – это водоросли, волокно кокоса и другие натуральные материалы. Однако, часто такие наполнители не подходят аллергикам.
- Высота кровати также очень важна, особенно для детей и пожилых людей.
Отдайте предпочтение кроватям спокойных натуральных цветов. Иначе пестрая расцветка будет вас отвлекать и не позволит расслабиться.
