Среди древних Практик, которые активно использовались людьми для расслабления и внутреннего успокоения, особое место занимает йога. На сегодня уроки йоги не потеряли свою востребованность, так как все большее количество людей прибегает к использованию этой древней методики. Помимо этого не менее часто девушки прибегают к силовому пилатесу, который является одним из фитнес направлений. Его основная задача состоит в укреплении суставов и мышц. При желании заняться одним из представленных видов спорта в нашей студии New Art можно записаться на тренировки.
Преимущества детской гимнастики
Для ребенка любого возраста достаточно полезными будут занятия гимнастикой для детей. При их разработке в обязательном порядке учитывается уровень физической подготовленности, что дает возможность создать индивидуальную программу занятий. Если же систематически прибегать к выполнению всех необходимых упражнений, есть возможность совершенствовать и развивать:
- скорость;
- координацию;
- выносливость;
- мышечную силу;
- ловкость;
- гибкость.
Посредством систематического выполнения упражнений с гимнастики для детей, есть возможность сформировать у каждого ребенка правильный характер, так как каждое из занятий будет направлено на формирование целеустремленности и трудолюбивости. За счет того, что тренировки имеют четкое расписание, это дополнительно будет прививать ребенку ответственность и пунктуальность. Для здоровья такие занятия не менее полезны, так как они способствуют укреплению иммунитета и формированию правильной осанки.
Особого внимания занимает и силовой пилатес, который будет полезным для совершенно любого человека. Принцип таких занятий заключается в том, чтобы глубоко и плавно проработать все мышцы с построением правильного дыхания. Особенность силового пилатеса заключается в том, что он положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и на его эмоциональную составляющую.
В том случае, если силовой пилатес будет выполняться правильно, это будет сводиться к выполнению правильного дыхания, необходимости концентрации на каждом из выполняемых движений, максимальной точности всех выполняемых упражнений, центрировании, контроль и плавность. В процессе выполнения всех упражнений наравне с перечисленными выше принципами не стоит создавать излишнюю напряженность, которая будет только мешать.