Современный ритм жизни, экология негативно влияют на здоровье человека. Вследствие этого многие люди предпочитают пить препараты для бодрости и энергии. Благодаря, которым возможно естественным путем почувствовать прилив сил. Независимо от возраста, уровня физической работоспособности они нужны всем людям. Конечно витамины можно получить с продуктов, но если придерживаться сбалансированного питания. Однако насыщенный ритм жизни, интенсивная работоспособность, стрессы, болезни и неправильное питание приводят к нехватке энергии в итоге организм истощается и ему необходима подпитка. Эффективным решением является употребление витаминов. Прием спортпит – это отличный способ помочь своему организму восстановиться и обеспечить энергией и бодростью.

Какие витамины пить для энергии и бодрости?

Эффективные витамины для энергии и бодрости следующие:

  • группы B (B3, D5, B7, B9, B1, B2, B6, B12) являются отличными помощниками в борьбе со стрессом, бессонницей и снижением работоспособности и усталости;
  • A – способствующие повышению иммунитета, замедляют старение, препятствуют заболевание сердца и сосудов, избавляют от усталости, напряжения, увеличивают работоспособность;

D – вырабатывают гормон сна мелатонина, решают проблемы с бессонницей и улучшают настроение;

  • C – отлично справляются с депрессией, раздражительностью, повышают работоспособность, а также необходимы при противовирусных болезнях;
  • E – улучшают работу нервной системы.

Чтобы витамины приносили пользу для организма необходимо их правильно принимать: не превышать дозировку, детям до 18 лет, беременным, кормящим женщинам и людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется принимать таблетки для энергии и бодрости без консультации врача.

Какие выбрать витамины для поднятия энергии?

Существует множество витамин. Главное правильно подобрать их и дозировку, иначе эффекта от приема не будет.  В основном витамины принимают в качестве профилактики. 

Также не стоит забывать про аминокислоты, которые обладают полезными свойства и являются важным источником энергии. Для полноценной работы организма они жизненно необходимы, так как при нехватке их снижается работоспособность, энергия и появляется усталость.

 Существуют следующие виды аминокислот:

  • заменимые;
  • незаменимые.

Для бодрости и энергии предпочтительнее выбрать заменимую аминокислоту – глютамин. Однако стоит помнить, что перед приемом препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который подберет правильный комплекс, дозировку и назначит курс приема. Витамины не вызывают привыкания и побочных эффектов.