Гигиена ротовой полости играет важнейшую роль в здоровье зубов и десен. Однако не все знают, как правильно чистить зубы, чтобы избежать появления налета, кариеса и других заболеваний. В этой статье мы разберем основные принципы ухода за полостью рта, популярные техники чистки и правила ухода за зубами при наличии брекетов. Если требуется идеальный результат либо в более запущенных случаях может потребоваться профессиональная чистка зубов в Киеве, позволяющая без проблем удалить твердые отложения и налет.
Как правильно чистить зубы зубной щеткой?
Зубная щетка — основное средство для ухода за зубами, и правильное ее использование определяет эффективность чистки.
- Выбор щетки. Предпочтение стоит отдавать мягким или средним щетинкам, которые не травмируют десны. Для детей подбирают специальные щетки с меньшим размером головки. Учитывая, сколько нужно чистить зубы ежедневно, этот фактор является очень важным, и им не стоит пренебрегать.
- Паста. Используйте пасту, содержащую фтор, для укрепления эмали и защиты от кариеса.
- Позиция щетки. Держите ее под углом 45° к линии десны.
- Движения. Выполняйте круговые движения на передних и боковых поверхностях зубов, избегая чрезмерного давления.
Основные техники чистки зубов
Важно знать не только сколько раз в день нужно чистить зубы, но и как именно это делать, чтобы достичь максимального эффекта. Есть несколько способов, подтвердивших свою эффективность:
- Метод Баса. Небольшие круговые движения вдоль линии десен для массажа тканей и удаления налета.
- Метод Чартера. Рекомендуется при заболеваниях десен. Щетинки направлены вверх под 45° и движутся вперед-назад.
- Метод Стиллмана. Комбинация круговых и горизонтальных движений для глубокого очищения.
- Метод Леонардо. Движения щеткой происходят в вертикальном направлении от десны к коронке зуба, что позволяет не травмировать мягкие ткани.
Общепринятые рекомендации:
- Сколько минут чистить зубы — продолжительность процедуры должна составлять от 2 до 4 минут. Этот показатель является оптимальным.
- Чистите зубы 2 раза в сутки — утром после подъема и вечером перед сном.
- На каждую группу зубов должно приходиться не менее 10-12 интенсивных движений.
- При чистке зубов не забывайте про язык — снимайте налет с него с помощью скребка.
Как правильно чистить зубы с брекетами
Особое внимание необходимо уделить уходу за зубами с ортодонтическими конструкциями. Узнав, как чистить зубы с брекетами, вы сможете избежать скопления налета и кариеса.
- Используйте специальные ортодонтические щетки с V-образным вырезом.
- Зубную нить применяйте с помощью нитеудерживателя для очистки пространства между зубами.
- Монопучковая щетка подходит для труднодоступных участков вокруг дуги брекетов.
- Применяйте ирригатор, чтобы удалить остатки пищи под конструкцией.
Как использовать зубную нить
Зубная нить помогает очистить межзубные промежутки, куда не проникает щётка. Порядок действий при этом такой:
- отрежьте 30–40 см нити и оберните вокруг пальцев;
- вставьте нить в межзубной промежуток, не повреждая десну;
- выполняйте пилящие движения вверх и вниз.
Помимо традиционных щеток, существуют специальные приборы для чистки зубов, которые значительно упрощают процесс ухода за зубами:
- Электрические щетки — оснащены вращающимися или вибрирующими головками для эффективного удаления налета.
- Ирригаторы — устройства, которые подают струю воды под давлением, очищая зубы и массируя десны.
- Ультразвуковые щетки — создают высокочастотные колебания, обеспечивая глубокую чистку.
Регулярное использование таких устройств, а также визиты к стоматологу для профилактики, помогут сохранить ваши зубы здоровыми.
