На зміни погоди першою реагує шкіра — найбільший орган людини. Холодний вітер, сніг, пересушене повітря у приміщеннях стають справжнім випробуванням для її здоров'я та комфорту. Щоби зустріти зиму у всеозброєнні, важливо правильно перебудувати свій догляд. Жіночий журнал BHUB розповідає, які кроки для цього потрібно зробити.

Ми вже перейшли з літнього догляду на осінній, а початок листопада — ідеальний час переходу на зимовий. Так шкіра встигне адаптуватися та зберегти баланс, не відчуваючи стресу. Ось 5 ключових кроків, які допоможуть шкірі зберегти сяйво та м'якість навіть у мороз.

  • Замініть легкі текстури засобів на більш насичені, живильні.  Якщо   восени ваша шкіра ще справлялася із флюїдами і гелевими кремами, то взимку їй потрібні щільніші формули. Використовуйте живильні креми з оліями ши, авокадо, скваланом або церамідами — вони зміцнюють захисний бар'єр шкіри і утримують вологу. Особливо важливо наносити їх не лише вранці, а й увечері, коли шкіра активно відновлюється.
  • Адаптуйте ритуал очищення шкіри під зимовий сезон. Жорсткі гелі та пінки можуть пересушувати шкіру взимку. Краще вибрати м'які засоби — молочко, крем-гель або гідрофільну олію. Вони не порушують ліпідний шар та зберігають природну вологу. Віддавайте перевагу тонікам із безспиртовою формулою, наприклад, із екстрактом алое, рожевою водою або ніацинамідом.
  • Додайте до щоденної рутини інтенсивне зволоження. Холод та сухе повітря у приміщеннях зневоднюють шкіру. Щоби уникнути почуття стягнутості та лущення, введіть у рутину сироватки з гіалуроновою кислотою, пантенолом або бетаїном, ніацинамідом або пептидами. Після очищення наносьте їх на вологу шкіру, а зверху — крем із церамідами, скваланом, гліцерином чи пантенолом для фіксації вологи. 1-2 рази на тиждень користуватися зволожуючими масками для обличчя.

  • Захист від сонця. Ви помиляєтесь, якщо думаєте, що взимку сонцезахисний крем не потрібен. УФ-промені є цілий рік і можуть викликати передчасне старіння шкіри. Для холодної пори року підійде  крем із SPF 15–30, і чим довше ви перебуваєте на вулиці, ти вищий має бути  SPF-захист. Додатково перед виходом на холод, варто наносити захисний бальзам або крем на восковій основі — такі засоби створюють невидиму плівку і запобігають обмороженню шкіри.
  • Живлення зсередини. Внутрішня підтримка шкіри є обов’язковою. Додайте до щоденного раціону продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, вітамін Е та антиоксиданти. Вживайте більше горіхів, риби жирних сортів, зелені, авокадо, печінку тріски, яйця. Підтримуйте достатню гідратацію.

Зняти почервоніння, подразнення та почуття стягнутості можна за допомогою LED-терапії.

Які вітаміни і мінерали потрібні шкірі в зимовий період

  • Чи не найголовніший вітамін зими, у період короткого світлового дня — вітамін D. Він необхідний для засвоєння кальцію та фосфору, що зміцнює кістки та зуби, покращує стан шкіри та волосся, підтримує тонус м'язів. Його нестача може викликати сухість, тьмяний колір обличчя, лущення та сповільнене оновлення клітин. Профілактична доза — 1000–2000 МЕ у день.
  • Вітамін Е посилює вироблення колагену, робить шкіру більш пружною, захищає від впливу холодного повітря та стресів. Можна пити курсами взимку — по 500-1000 мг на добу.
  • Вітаміни групи B (особливо B2, B3, B5, B6, B7, B12) регулюють обмін речовин у шкірі, запобігають лущенню та запаленню, покращують колір обличчя.
  • Омега-3 жирні кислоти зменшують сухість та запалення, відновлюють захисний бар'єр шкіри.
  • Цинк та селен регулюють роботу сальних залоз, прискорюють загоєння та зменшують запалення.

Які косметичні процедури для обличчя варто проводити взимку?

Взимку шкіра стресує від погодних умов та пересушування. Щоби їй допомогти, не лише використовуйте правильний домашній догляд, а й зверніть увагу на додаткові процедури, які живлять, зволожують та відновлюють захисний бар'єр шкіри.

Для глибокого зволоження усіх типів шкіри можна раз на 2-3 тижні пройти процедури: біоревіталізації (ін'єкції гіалуронової кислоти), мезотерапії із вітамінами та амінокислотами, аквапілінг (м'яке очищення + зволоження).

Якщо у вас суха, чутлива чи зріла шкіра, необхідне додаткове живлення та відновлення. Зверніть увагу на плацентарні або вітамінні маски, безін'єкційну карбоксітерапію, яка активує кровообіг та оновлення клітин.

Зимовий сезон — ідеальний для пілінгів, особливо, якщо ви зіткнулся із  проблемою  постакне,  пігментацією, турбують зморшки та тьмяність шкіри. За допомогою поверхневих та серединних пілінгів відбувається оновлення шкіри, вирівнювання тону. Спробуйте мигдалевий, молочний чи ретиноловий пілінг або зробіть процедуру мікродермабразії. Пілінги проводять із регулярністю 3-5 на сезон, у залежності від складності проблеми.

Підвищити пружність та щільність шкіри можна за допомогою процедур RF-ліфтингу, ультразвукового SMAS-ліфтингу чи мікротокової терапії. Ліфтинг-процедури проводять курсом 5-8 поспіль, а потім лише підтримуючі.