• Головна
  • Спека – не вирок: поради як вберегтися
11:00, 16 червня 2019 р.

Спека – не вирок: поради як вберегтися

Кожен із нас відчуває більший або менший дискомфорт у літню спеку, але є поради, які можуть завжди вам допомогти. Група ризику в сильну спеку влітку – це в першу чергу люди похилого віку, старші 75 років. До цієї групи належать і люди з хронічними захворюваннями серцево-судинної та дихальної системи, а також маленькі діти і робітники, що працюють на відкритому повітрі.

- Вода – джерело життя і порятунку в гарячу літню пору. У спекотні дні просто необхідно трохи збільшити кількість вживання рідини. Обов’язково в сильну жару дорослій абсолютно здоровій людині потрібно випивати близько 2–2,5 літрів рідини.

- Щоб уберегтися від негативного впливу дуже спекотної погоди, а саме шкідливої дії на організм ультрафіолету сонячних променів, потрібно носити головні убори (капелюхи, капелюшки, панамки, кепки, бейсболки…).

- Скажіть ні алкоголю. Адже в таку спеку він ще більш згубний для організму, ніж зазвичай. Грубо кажучи, він забирає з клітин таку необхідну їм воду. У підсумку – людина, випивши зовсім небагато, може отримати сонячний чи тепловий удар.

- Слід по можливості обмежити перебування на вулиці з 12-ї до 16-ї години дня. У цей час, коли якраз пік спеки, ніхто не загоряє, бо можна отримавши тепловий або сонячний удар.

- Діти на вулиці обов’язково повинні бути в головних уборах і з пляшкою води. Слідкуйте за тим, щоб діти не грали на сонці.

Але не забувайте й відпочивати – просто робіть це обережно та пам’ятаючи про своє здоров’я.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#спека #поради #лайфхаки
Оголошення
live comments feed...