Вирус паники. Советы для черниговцев, как ему не поддаваться

Отсутствие масок и антисептиков, десяток килограмм гречки в одни руки, сметание туалетной бумаги и спичек – не миф и не результат военных действий, а реальность в разных уголках Украины. Всё это – результат паники, поднявшейся на фоне все большего распространения коронавируса и подкрепленной карантинными ограничениями. Однако, как сказал Владимир Зеленский, гречка, бумага и спички от коронавируса не спасают. Да и паника не способствует выздоровлению.

Две стороны медали здоровья

Справедливости ради стоит отметить: есть и люди, равнодушные к эпидемиологической ситуации как в стране, так и в мире. Среди аргументов – от коронавируса спаслось гораздо больше, чем умерло. Однако застрахован ли кто от заражения стопроцентно? Видимо, нет. И пускай выздоровевших больше, однако вряд ли кому-то захочется, чтобы из-за вируса пострадали близкие люди или сам человек. Поэтому и переживания по поводу заражения вполне нормальны. Однако, как говорят, «що занадто, то не здраво». Но как же противостоять приступам паники?

Отрицать коронавирус – не очень хорошо. Это – показатель того, что человек убегает от реальности. И пусть это все не очень приятно, но жизненно необходимо. Однако и информацию необходимо фильтровать. Поэтому, чтобы не впадать в панику из-за коронавируса, нужно в первую очередь ограничить себя от ненужных пабликов, спекулирующих этой темой, а искать достоверную информацию только на проверенных, официальных сайтах. Можно и на международных тоже. И не нужно верить всему, что говорят, – рассказывает практикующий психолог, сотрудница Черниговского высшего профтехучилища № 15 Юлия Шпеко.

Еще один источник кривотолков, которые в состоянии лишь неоправданно тратить нервные клетки, – это слухи и сплетни, передающиеся через коллег, знакомых и родственников. Психолог советует ограничить подобные разговоры ради своего же ментального здоровья. И ни в коем случае не терпеть подобное вмешательство в ваше личное пространство.

Также советую создать минимальную иллюзию контроля, это немного обманет мозги, заставит меньше неоправданно паниковать, – продолжает Юлия Шпеко. – Например, переводите работу, учебу в онлайн-режим и уделяете внимание не только проблеме коронавируса, но и себе, своим увлечениям, другим сферам жизни.

Это должно помочь избавиться от навязчивой мысли о вирусе, уменьшить панику, а значит вернуть в свою жизнь здравое мышление.

Работы нет, денег нет – жизни нет?

Хотя и, судя по различным источникам, выздоровевших после коронавируса все же больше, чем умерших, COVID-19 несет смертельную опасность. Поэтому не удивительно, что страны по всему миру ограничивают работу общественных заведений, передвижение, даже – нахождение на улице. На фоне всего этого странным кажутся как действия компаний, взвинчивающих цены на свои товары и услуги в десятки раз (как, например, нашумевший инцидент с МАУ), так и заявления некоторых украинских политиков и работодателей о том, что, мол, бизнес теряет деньги. То, что люди могут потерять свои деньги на лечение, потерять здоровье или жизнь, проносится мимо сознания таких людей. Да и отправлять сотрудников в неоплачиваемый отпуск, что сейчас делают, скажем так, добровольно-принудительно, не совсем законно, ведь работодатель за работника в этом ключе решать не может. Тем не менее для рядовых украинцев перспектива остаться на две недели без заработка (который часто и так небольшой, но жизненно необходимый) – всё та же реальность. Приводящая к панике.

В таком случае советую постараться воспринять это время как такое, что можно провести с пользой для себя, сделать какие-то вещи, до которых раньше не доходили руки, заняться тем, на что вас не хватало, – говорит психолог. – Тренировки, творчество, книги, дети, семья – каждый уже сможет решить для себя сам, как лучше провести появившееся свободное время. Да, конечно, такой отпуск – удар по кошельку. Но из появившегося свободного времени лучше всего выжать максимум пользы, чем потратить его на бессмысленные переживания.

еженедельник "Семь дней"
коронавирус карантин паника Юлия Шпеко психология
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Чернігівщину відвідав Голова Верховної Ради України Дмитро Разумков. Зокрема, він побував на провідних підприємствах обласного центру та зустрічався з представниками бізнесу. Як зазначив він, під час Центру підтримки підприємництва, інновацій та стартапів,  головна мета відвідин Чернігова - поспілкуватися з місцевим бізнесом та дізнатися про те, з якими проблемами нині доводиться зіштовхуватися підприємствам. «Коли чиновник сидить в своєму кабінеті, інкол...
Общество
Програма «Доступні ліки» тдоповнилась 8 лікарськими засобами, повідомили у Національній службі здоров'я України (НСЗУ). Цього тижня було оновлено Реєстр лікарських засобів, що підлягають компенсації вартості. Він містить 264 позиції лікарських засобів, 85 з яких – повністю безоплатні для пацієнтів. Це на 8 лікарських засобів більше, ніж було раніше. Усього в списку: • 200 препаратів передбачених для лікування серцево-судинних захворювань • 48 – діабету ІІ...
Общество
За минулу добу в Чернігівській області зафіксували 47 нових випадків коронавірусу. Про це повідомляє Чернігівська ОДА, з посиланням на Управління охорони здоров'я. ПЛР-тести підтвердили захворювання у 14 прилучан, 12 чернігівців, п’яти ніжинців, та семи жителів Бобровицького району. Також виявлено двох інфікованих у Носівському районі та по одному у Бахмацькому, Борзнянському, Козелецькому, Корюківському, Куликівському, Менському й Чернігівському районах....
Общество
Капітальний ремонт дороги на Героїв Чорнобиля нарешті закінчили, відзвутувалися у Чернігівській міській раді. Капітальний ремонт вулиці Героїв Чорнобиля, які виконувався у два етапи протягом двох років, добігає кінця. Протягом цього тижня тут вкладали верхній шар асфальтного покриття. А вже з ранку суботи, 15 серпня, тролейбуси та автобуси по вулиці Героїв Чорнобиля поїдуть своїм звичайним маршрутом. Тоді ж відкриють дорогу і для всього іншого автотранспор...
Общество
Законопроєкт «Про внесення змін до Податкового кодексу України щодо особливостей оподаткування податком на прибуток підприємств», який у рамках експерименту може вступити у дію з початку наступного року в 5 найбільш депресивних регіонах України, до переліку яких потрапила і Чернігівщина, може стати потужним поштовхом до розвитку місцевих підприємств – таку заяву оприлюднила Чернігівська регіональна торгово-промислова палата. Як розповів президент Чернігів...
Криминал
Поліція вилучила у раніше судимого жителя Чернігівського району обріз, який він самостійно виготовив з гвинтівки армійського зразка. Про це повідомила пресслужба Нацполіції. Правоохоронці отримали оперативну інформацію, що мешканець одного з сіл району зберігає зброю. Під час санкціонованого обшуку в його гаражі правоохоронці вилучили обріз гвинтівки "Мосіна" та набій до неї калібру 7.62 мм. Таке правопорушення карається позбавленням волі на строк від трьо...
Спорт
Воротар "Десни" Євген Паст та захисник Андрій Гітченко продовжать свою кар’єру в Чернігові. Сьогодні, 14 серпня, гравці підписали нові контракти. Про це повідомляє пресслужба ФК "Десна". Гітченко підписав контракт на один рік, а Паст – на два роки. Коротка біографія гравців: Паст Євген Сергійович народився 16 березня 1988 в місті Одеса. Вихованець СДЮШОР «Чорноморець». Перший тренер — Віктор Олександрович Голіков. За дублюючий склад «Чорноморця» дебютував...
Общество
Почесне звання "Захисник України - Герой Чернігова" цього року присвоять першим 11 чернігівцям, загиблим в АТО. Таку почесну відзнаку територіальної громади міста запровадили минулого року, а в 2020 її вручатимуть уперше. Окрім звання, вона передбачає вручення нагрудного знаку, а також разової грошової виплати в розмірі 10 мінімальних заробітних плат (на сьогодні це 47 тисяч 230 гривень). Про це йдеться в оголошенні про скликання чергової сесії міськради....
Политика
Центральна виборча комісія сформувала 22 виборчі комісії. Як повідомляє «Опора», найбільше керівних посад у комісіях отримали представники політичної сили «Слуга народу». ЦВК утворила 16 міських, 5 районних та 1 обласну територіальну виборчу комісію. Керують ними переважно жінки. Якщо порахувати голів ТВК, то жінки отримали майже 82 % посад, серед заступників – 77 %, а серед секратарів – 78 %. Серед голів ТВК переважають представники наступних партій: «Слу...