Вирус паники. Советы для черниговцев, как ему не поддаваться

Отсутствие масок и антисептиков, десяток килограмм гречки в одни руки, сметание туалетной бумаги и спичек – не миф и не результат военных действий, а реальность в разных уголках Украины. Всё это – результат паники, поднявшейся на фоне все большего распространения коронавируса и подкрепленной карантинными ограничениями. Однако, как сказал Владимир Зеленский, гречка, бумага и спички от коронавируса не спасают. Да и паника не способствует выздоровлению.

Две стороны медали здоровья

Справедливости ради стоит отметить: есть и люди, равнодушные к эпидемиологической ситуации как в стране, так и в мире. Среди аргументов – от коронавируса спаслось гораздо больше, чем умерло. Однако застрахован ли кто от заражения стопроцентно? Видимо, нет. И пускай выздоровевших больше, однако вряд ли кому-то захочется, чтобы из-за вируса пострадали близкие люди или сам человек. Поэтому и переживания по поводу заражения вполне нормальны. Однако, как говорят, «що занадто, то не здраво». Но как же противостоять приступам паники?

Отрицать коронавирус – не очень хорошо. Это – показатель того, что человек убегает от реальности. И пусть это все не очень приятно, но жизненно необходимо. Однако и информацию необходимо фильтровать. Поэтому, чтобы не впадать в панику из-за коронавируса, нужно в первую очередь ограничить себя от ненужных пабликов, спекулирующих этой темой, а искать достоверную информацию только на проверенных, официальных сайтах. Можно и на международных тоже. И не нужно верить всему, что говорят, – рассказывает практикующий психолог, сотрудница Черниговского высшего профтехучилища № 15 Юлия Шпеко.

Еще один источник кривотолков, которые в состоянии лишь неоправданно тратить нервные клетки, – это слухи и сплетни, передающиеся через коллег, знакомых и родственников. Психолог советует ограничить подобные разговоры ради своего же ментального здоровья. И ни в коем случае не терпеть подобное вмешательство в ваше личное пространство.

Также советую создать минимальную иллюзию контроля, это немного обманет мозги, заставит меньше неоправданно паниковать, – продолжает Юлия Шпеко. – Например, переводите работу, учебу в онлайн-режим и уделяете внимание не только проблеме коронавируса, но и себе, своим увлечениям, другим сферам жизни.

Это должно помочь избавиться от навязчивой мысли о вирусе, уменьшить панику, а значит вернуть в свою жизнь здравое мышление.

Работы нет, денег нет – жизни нет?

Хотя и, судя по различным источникам, выздоровевших после коронавируса все же больше, чем умерших, COVID-19 несет смертельную опасность. Поэтому не удивительно, что страны по всему миру ограничивают работу общественных заведений, передвижение, даже – нахождение на улице. На фоне всего этого странным кажутся как действия компаний, взвинчивающих цены на свои товары и услуги в десятки раз (как, например, нашумевший инцидент с МАУ), так и заявления некоторых украинских политиков и работодателей о том, что, мол, бизнес теряет деньги. То, что люди могут потерять свои деньги на лечение, потерять здоровье или жизнь, проносится мимо сознания таких людей. Да и отправлять сотрудников в неоплачиваемый отпуск, что сейчас делают, скажем так, добровольно-принудительно, не совсем законно, ведь работодатель за работника в этом ключе решать не может. Тем не менее для рядовых украинцев перспектива остаться на две недели без заработка (который часто и так небольшой, но жизненно необходимый) – всё та же реальность. Приводящая к панике.

В таком случае советую постараться воспринять это время как такое, что можно провести с пользой для себя, сделать какие-то вещи, до которых раньше не доходили руки, заняться тем, на что вас не хватало, – говорит психолог. – Тренировки, творчество, книги, дети, семья – каждый уже сможет решить для себя сам, как лучше провести появившееся свободное время. Да, конечно, такой отпуск – удар по кошельку. Но из появившегося свободного времени лучше всего выжать максимум пользы, чем потратить его на бессмысленные переживания.

еженедельник "Семь дней"
коронавирус карантин паника Юлия Шпеко психология
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Чернігівські магазини з торгівлі продуктами харчування, пальним, засобами гігієни, лікарськими засобами та виробами медичного призначення, засобами зв’язку, провадження банківської та страхової діяльності, отримали нові правило, яких мають дотримуватись під час карантину. Про це йдеться у повідомленні пресслужби Чернігівської міськради. Відповідно до п. 5 (Рішення з окремих питань) протоколу №10 засідання Кабінету міністрів України від 23 березня магазини...
Спорт
Українська Прем'єр-Ліга організовувала на своєму офіційному сайті голосування за найкращого гравця та тренера місяця. І в одній, і в іншій номінації були представники чернігівської "Десни". У голосуванні за топ-футболіста брали участь переможці номінації «Найкращий гравець туру» (у березні: 21 тур — Максим Третьяков («Олександрія»), 22 тур — Вадим Мілько («Колос»), 23 тур — Богдан Михайліченко («Зоря»), а також футболісти, які, на думку нашої експертної ра...
Общество
Хворий на коронавірус житель села Комарівка Борзнянського району контактував щонайменше зі 114 особами. Про це повідомляє Суспільне Чернігів, з посиланням на голову облдержадміністрації Андрія Прокопенка. Журналісти Суспільного розповідають про те, що відомо про перший лабораторно підтверджений випадок COVID-19 на Чернігівщині. Який стан чоловіка? За словами головної лікарки КНП «Борзнянська районна лікарня» Тетяни Стовби, чоловік наразі перебуває в інфек...
Общество
За даними Центру громадського здоров’я, станом на 10:00 28 березня в Україні 311 лабораторно підтверджених випадків COVID-19. З них 8 летальних – найбільше в Івано-Франківській області (3). При цьому 5 пацієнтів вже одужало (4 дорослих, 1 дитина). За минулу добу було зафіксовано 93 нові випадки (+43%) Наразі коронавірусна хвороба виявлена: • Вінницька область — 16 випадків;• Волинська область — 2 випадки;• Дніпропетровська область — 7 випадків;• Донецька о...
Новости компаний
Самый крупный портал рейтинга digital-агентств назвал топ-100 компаний цифрового маркетинга. На протяжении 5 лет сервис «IT рейтинг UA» облегчает работу по поиску компании для выполнения digital-услуг.  Каждый год обновляется рейтинг с самыми лучшими компаниями Украины, которым вы сможете доверить любую задачу. Методология рейтинга тут: https://it-rating.in.ua/methodology-rating В рейтинг Топ-100 digital-агентств Украины за 2019 год вошла компания PAVLOV.U...
Общество
Сьогодні, 28 березня, своє позачергове засідання провели обласні комісїї ТЕБ та НС, на яких була прийнята низка рішень по населеному пункту, де був виявлений перший лабораторно підтверджений випадок захворювання на коронавірус. Про це йдеться у повідомленні голови Чернігівської ОДА Андрія Прокопенка. На вищезгаданих комісіях були ухвалені наступні рішення, які вступають в силу невідкладно: Визнати населений пункт Комарівка Борзнянського району Чернігівсько...
ДОСТАВКА В ЧЕРНИГОВЕ
Кабинет министров еще на месяц – до 24 апреля – продлил карантинные ограничения. Отовсюду слышится, что лучший сценарий – пересидеть непростые времена дома, не подвергая себя и своих близких опасностям. Коронавирус – это не шутки, и многие черниговцы прислушиваются к рекомендациям специалистов. Все бы ничего – но возникают определенные неудобства. Любимые кафе и рестораны закрыты, из магазинов работают только продуктовые супермаркеты, а в транспорт попасть...
Общество
Перехід на літній час в Україні відбудеться у неділю, 29 березня. У цю ніч о 3:00 українці мають перевести стрілки годинника на годину ВПЕРЕД. Тож, вставати доведеться раніше. Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня і остання неділя жовтня при переході на зимовий час. Переведення годинників здійснюється для того, щоб людина могла працювати ефективніше використовувати природне освітлення. На думку вчених, людський організм легше перено...
Общество
У зв'язку з вторгненням арктичного повітря у західних, північних та більшості центральних областей України у кінці березня – на початку квітня очікується відчутне похолодання. За інформацією Укргідрометцентра, 31 березня – 2 квітня у зв'язку з вторгненням арктичного повітря в Чернігівській області очікується відчутне зниження температури. Зокрема, 31 березня та 1 квітня вночі прогнозується температура від 1 до 3 градусів морозу. Вдень буде 3–5 градусів теп...