Заботимся о зеркалах души

Глаза – важный и незаменимый орган. Они позволяют чувствовать свет и краски мира, ориентироваться в пространстве, и выполняют множество других функций. Для многих людей потеря зрения практически равносильна смерти. Но не многие задумываются о том, что надо беречь глаза и заботиться о них.

В первую очередь бережное отношение выражается в предохранении от едких веществ (дыма), пыли и песка, холодного или горячего ветра, яркого света, используя солнцезащитные очки vogue, практики долгой работы за монитором. Не добавляет красоты и здоровья глазам и напряжение.

Стрессовая обстановка, постоянная усталость, болезни, чрезмерная нагрузка влияет очень негативно. Глаза теряют блеск, появляются мешки или синяки, опухают веки. Также при излишнем напряжении глаз, они испытывают чрезмерное давление, что перерастает в головные боли. Поэтому в первую очередь нужно избегать этих причин и беречь весь организм в целом, вырабатывать стрессоустойчивость, избегать перенапряжения.

Также нелишним будет практиковать здоровый образ жизни и сбалансированное правильное питание. Но так же глазам нужен дополнительный уход. Подвижные веки и слезы постоянно увлажняют и очищают глаза от механического загрязнения, но им нужно помогать. В качестве общеизвестной практики с детства применяются умывания. Мы делаем это, даже не задумываясь, и учим этому своих детей.

Но периодически нужно применять дополнительные меры. Глаза нужно промывать, применяя народные рецепты – отвары ромашки, розмарина, петрушки, листьев фиалки. Можно использовать растворы аптечного производства. Настоями и растворами небольшой концентрации можно промывать глаза, закапывая жидкость. Можно умываться – жидкость просочится через веки.

Также можно делать лечебные компрессы: пропитать настоем (чай, молоко, отвары петрушки, мяты, укропа) ватный диск, или кусочек ваты, и приложить к глазам на некоторое время. Во время работы, если чувствуется напряжение, сухость или усталость в глазах, можно воспользоваться специальными глазными каплями. Они увлажнят глаза, поспособствуют снятию напряжения.

Также помогают примочки из кусочков огурца, или с использованием сока огурца. А при прогулке полезно смотреть на зеленый цвет, например листву – это тоже способствует расслаблению. Вечерами перед сном нужно делать для глаз и зоны вокруг них расслабляющий массаж (круговыми мягкими движениями, с небольшим надавливанием).

Также нужно делать расслабляющие упражнения: закрыть глаза и выполнять движение зрачков по траектории знака «бесконечность», 15-20 раз из стороны в сторону, 15-20 сверху вниз.