5 самых полезных продуктов для здоровья вашего зрения


В наше время трудно сберечь добротное зрение. Ведь, к сожалению, люди часто проводят досуг и работу перед экранами смартфонов, телевизоров и, конечно, компьютеров. Всё это, кто бы чтобы не говорил, плохо воздействует на глаза. 

Одним из главных причин оказания влияния на глаза — это наследственность, рассказывает сайт Пивденьоптика. Увы, её изменить нельзя. И всё-таки, это не говорит о том, что нельзя улучшить зрение. Вначале надо сократить проводимое время перед мониторами компьютеров, экранами телевизоров и так далее. Не плохо бы начать делать упражнения для глаз и пересмотреть ваш рацион питания. Эта статья поможет вам с выбором продуктов, обеспечивающими улучшение зрения.

Черника.

Многим ещё бабушка говорила, что черника-ягода полезна для глаз. Эта лучший продукт. Почти все витамины способствующие улучшению зрения входят в состав черники. Каждый день съедайте по горстке ягод, чтобы всецело оснаститься витамином A.

Морковь.

Второй чемпион, содержащий необходимые для глаз вещества — морковь. Оранжевого цвета овощ имеет витамин A, который увеличивает остроту зрения и повышает видимость в темноте. Морковку можно употреблять сырую или сделать из неё какой-нибудь сок, который также успешно улучшает зрение. Можно с утра съесть салатик из натёртой или порезанной морковки, или же выпить сока из этого же овоща. 

Цитрусовые.

Надо признать, что глазам нужен не только витамин A, но и витамин C. Как раз в цитрусе витамина просто завались. Именно поэтому желательно съедать один плод ежедневно. Это может быть лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут и так далее. Все они дадут вам не только насладиться вкусным плодом, но и дадут полезный витамин. Так же из них выходят неплохие соки, которые также являются полезными

Зелёные овощи.

Овощ зелёного цвета богат антиоксидантом. Для многих должно быть не секретом, что антиоксидант великолепно защищает сетчатку глаза, и, что очень важно детям, противостоят возрастным изменениям. Каждый день съедайте салатик из зелени, это наполнит микроэлементами не только ваши глаза, но и организм.

Абрикосы.

Абрикосы можно употреблять, как в высушенном виде (курага), так и в свежем. В состав абрикоса входит не только большое количество витаминов, но также присутствует ликопин, цинк и бета-каротин. Все перечисленные вещества благополучно сказываются на глазах и на здоровье уже не молодых людей. Съедание абрикоса поможет предохранить хрусталик глаза и к тому же устранит повреждение тканей и клеток глаза. 

Все перечисленные продукты в сочетании друг с другом обеспечат отличную защиту вашим глазам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Теплоход «Казбек» требует значительных средств на ремонт и содержание. Целесообразно ли это – чиновники определятся до конца 2018 года. Такое указание получило коммунальное предприятие «Парковка и рынок», которому в ближайший четверг на заседании исполкома планируется передать имущество. Пока что «Казбеком» распоряжается Центр туристическо-оздоровительной и воспитательной работы с детьми и молодежью, в управлении которого находится судно. Чиновники должны...
Общество
"Висадити ялинку замість постамента", - петицію з такою назвою, вчора 11 грудня, зареєстрували в Єдиній системі місцевих петицій. Автор петиції Артем Пунтус пропонує висадити ялинку на місці колишнього пам'ятника Леніну в Чернігові, та прикрашати її на новорічні свята. "Висадити живу, велику (дорослу) ялинку замість постамента Леніна. Щоб у майбутньому її наряджати до Новорічних свят", - зазначає Артем Пунтус.  Станом на 12 грудня, петицію підписали 33 чер...
Общество
Близько двох тижнів тривають роботи по облаштуванню експериментального пішохідного переходу по вулиці Ріпкинській, поряд з 13-ю школою. Про це повідомляє Високий Вал. За словами начальника ЖКГ Чернігова, це перший подібний пішохідний перехід, він допомагає стримувати рух автівок. Наступного року планується облаштувати по місту ще близько десяти. «Перехід зроблений за новою технологією: на асфальт кладуть не бетон, а плити. Це поки експеримент, тому зверху...
Общество
Школярі та студенти-першокурсники з Чернігівщини стали стипендіатами Президента України, завдяки перемогам у фінальних етапах Всеукраїнських учнівських олімпіад із навчальних предметів та Всеукраїнського конкурсу-захисту науково-дослідницьких робіт учнів-членів Малої академії наук України. Про це повідомляє прес-служба Чернігівської ОДА. Загалом відзнаки удостоїлися 270 школярів і студентів-першокурсників. Серед них і представники Чернігівщини: Аліса Рижов...
Новости компаний
Современный магнитный конструктор – это великолепный вариант для развития ребенка во время увлекательной игры. Появились они совсем недавно. Первые магнитные конструкторы были очень дорогими, а их детали слишком крупными. Со временем стали доступны новые наборы – более удобные и недорогие. Один из первых конструкторов, среди магнитных наборов, был Магниформс. После этого стали появляться различные аналоги. Один из популярных и любимых у детей – Mini Magica...
Общество
В среду и четверг, 12–13 декабря, на территории Черниговщины ожидается значительное осложнение погодных условий, вызванное действием южного циклона: снег, метель, налипание мокрого снега, сильные порывы ветра до 15-20 м/с. Сегодня представители Службы автомобильных дорог в Черниговской области, ГП «Черниговский облавтодор», Облгидрометцентра, областных управлений Нацполиции, Государственной службы по чрезвычайным ситуациям и Укртрансбезпеки встретились на...
Криминал
Учора дві продавчині самостійно затримали грабіжника, який спробував вихопити з каси супермаркету на вулиці Попова майже дві з половиною тисячі гривень. Про це повідомляє сектор комунікації поліції Чернігівської області.  Чоловік вхопив гроші й спробував утекти, проте одна із жінок змогла затримати чоловіка й тримала його, поки  інша закрила двері закладу й натиснула на «тривожну» кнопку.  Коли поліція приїхала на місце, дві продавчині передали поліції зло...
Спорт
Национальная полиция опубликовала видео с перепиской и переговорами судей, футболистов и организаторов договорных матчей, сообщает FootballHub. Среди четырех матчей, которые оказались по колпаком у полицейских – поединок прошлого чемпионата в первой лиге между ФК «Сумы» и черниговской «Десной». Он прошел в апреле 2018 года. Правоохранителями представлены фрагменты переписки, в которых идет речь о вознаграждении в сумме 20 тысяч гривен для каждого из участн...
Криминал
За хабар у розмірі 200 доларів, орієнтовно 5 500 гривень, чиновник з Чернігівської райдержадміністрації заплатив штраф - 8 500 гривень. Про це повідомляє прес-служба прокуратури Чернігівської області. Весною 2017 року головний спеціаліст відділу з питань містобудування, архітектури, екології та житлово-комунального господарства Чернігівської РДА виготовив паспорт прив’язки тимчасової споруди для встановлення торгівельного намету з продажу пива та харчів в...