5 самых полезных продуктов для здоровья вашего зрения


В наше время трудно сберечь добротное зрение. Ведь, к сожалению, люди часто проводят досуг и работу перед экранами смартфонов, телевизоров и, конечно, компьютеров. Всё это, кто бы чтобы не говорил, плохо воздействует на глаза. 

Одним из главных причин оказания влияния на глаза — это наследственность, рассказывает сайт Пивденьоптика. Увы, её изменить нельзя. И всё-таки, это не говорит о том, что нельзя улучшить зрение. Вначале надо сократить проводимое время перед мониторами компьютеров, экранами телевизоров и так далее. Не плохо бы начать делать упражнения для глаз и пересмотреть ваш рацион питания. Эта статья поможет вам с выбором продуктов, обеспечивающими улучшение зрения.

Черника.

Многим ещё бабушка говорила, что черника-ягода полезна для глаз. Эта лучший продукт. Почти все витамины способствующие улучшению зрения входят в состав черники. Каждый день съедайте по горстке ягод, чтобы всецело оснаститься витамином A.

Морковь.

Второй чемпион, содержащий необходимые для глаз вещества — морковь. Оранжевого цвета овощ имеет витамин A, который увеличивает остроту зрения и повышает видимость в темноте. Морковку можно употреблять сырую или сделать из неё какой-нибудь сок, который также успешно улучшает зрение. Можно с утра съесть салатик из натёртой или порезанной морковки, или же выпить сока из этого же овоща. 

Цитрусовые.

Надо признать, что глазам нужен не только витамин A, но и витамин C. Как раз в цитрусе витамина просто завались. Именно поэтому желательно съедать один плод ежедневно. Это может быть лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут и так далее. Все они дадут вам не только насладиться вкусным плодом, но и дадут полезный витамин. Так же из них выходят неплохие соки, которые также являются полезными

Зелёные овощи.

Овощ зелёного цвета богат антиоксидантом. Для многих должно быть не секретом, что антиоксидант великолепно защищает сетчатку глаза, и, что очень важно детям, противостоят возрастным изменениям. Каждый день съедайте салатик из зелени, это наполнит микроэлементами не только ваши глаза, но и организм.

Абрикосы.

Абрикосы можно употреблять, как в высушенном виде (курага), так и в свежем. В состав абрикоса входит не только большое количество витаминов, но также присутствует ликопин, цинк и бета-каротин. Все перечисленные вещества благополучно сказываются на глазах и на здоровье уже не молодых людей. Съедание абрикоса поможет предохранить хрусталик глаза и к тому же устранит повреждение тканей и клеток глаза. 

Все перечисленные продукты в сочетании друг с другом обеспечат отличную защиту вашим глазам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
Втретє Чернігів пробіг «Нова Пошта напівмарафон». Масштаби вражають: якщо у 2016 році на старті було 700 учасників, то сьогодні – понад дві тисячі. Організувала це все тендітна жінка – Інна Поперешнюк. Вона ж – співзасновниця найбільшої в Україні компанії з експрес-доставки. У її житті є місце для всього: роботи, родини, спорту, мрій і саморозвитку. Про секрет такого балансу – з перших вуст. Починати бізнес треба в рідному місті. Не обов’язково їхати по но...
Новости компаний
Современный бесконтактный термометр для измерения температуры тела и окружающей среды – весьма полезное приспособление, которое должно быть в каждом доме. С его помощью Вы с легкостью и за считанные секунды измерите температуру тела члена семьи. Но также устройство позволит узнать и температуру любой поверхности, предмета: стены, еды, воды. Каждый термометр инфракрасный бесконтактный, представленный в нашем магазине прошел тщательный отбор и гарантирует вы...
Общество
Цього дня, 75 років тому, 25 вересня 1943 року (26-го за деякими спогадами), в результаті вибуху була зруйнована церква Параскеви П'ятниці на Торгу — собор П'ятницького жіночого монастиря у XVII–XVIII століттях, унікальна пам'ятка, яка на думку дослідників є одним із перших, чи навіть першим зразком власне руської архітектурної школи. Про це написав Цікавий Чернігів. Пам'ятка, в якій прослідковується відхід від візантійського зразка і мотив єднання із зага...
Общество
ГУ ДФС у Чернігівській області повідомило, що за 8 місяців поточного року платники податків Чернігівщини сплатили  до бюджету майже 200 млн грн військового збору. В порівнянні з січнем-серпнем минулого року надходження зросли  на 38 млн грн., або на 23,6%. Нагадаємо, військовий збір зараховується до державного бюджету. Його платниками є юридичні та фізичні особи, які отримують доходи, та податкові агенти. Нараховані на користь платника протягом звітного по...
Общество
Апеляційний суд Чернігівської області ліквідовують. Цей факт Високому Валу підтвердили джерела в суді.   До кінця вересня місяця суд ще працюватиме і розглядатиме справи. Принаймні, на сайті суду останній день роботи позначений 28 вересня. Після ліквідації суд очікує реорганізація. Коли і як розглядатиме справи наразі невідомо.   Ліквідація апеляційних судів передбачена судовою реформою і Указом Президента, що датується груднем минулого року.
Спорт
Чернігів приймав чемпіонат України з лижоролерів та чемпіонат України з лижоролерів серед юніорів та юніорок, у період з 19 по 24 вересня. У чемпіонатах взяли участь близько 90 учасників – це команди з Сумської, Харківської, Чернігівської, Волинської, Хмельницької, Закарпатської, Івано-Франківської, Львівської, Тернопільської, Вінницької, Київської та м. Києва. Також, 22 вересня, в Чернігові відбулася «Гонка чемпіонів незалежної України» за участю колишніх...
Общество
Алея Героїв назву на "Арт Авеню" поки не змінює. Про це журналістів 0462.ua повідомила заступник начальника управління культури Катерина Литвин. За словами заступниці - про перейменування не йдеться.  "Управління культури  ініціювало лише появу культурного проекту на оновленій алеї - "Арт Авеню". Можливо, з часом, якщо така назва приживеться, ми піднімемо питання і про перейменування. Проте така пропозиція буде виноситися на обговорення всього міста, склик...
Общество
У деяких районах області і безпосередньо у самому Чернігові опалювальний сезон може розпочатися дещо пізніше ніж 15 жовтня, повідомив заступник голови ОДА Сергій Сергієнко на відповідній нараді. Одна із причин - через крадіжки елементів у внутрішньобудинкових системах, без яких опалення увімкнути не можна.  У деяких випадках питання стосується децентралізації повноважень.  Заступник голови Чернігівської ОДА назвав майбутній опалювальний сезон складним:  ва...
Происшествия
Вчора вночі, 24 вересня  до рятувальників міста Ніжина надійшло повідомлення про пожежу житлового будинку по вул. Індустріальній. Про це повідомляє Управління ДСНС у Чернігівській області, на офіційній сторінці у Facebook. На момент прибуття вогнеборців в оселі спостерігалося щільне задимлення та горіння. Одягнувши апарати захисту органів дихання та зору, вогнеборці одразу приступили до гасіння. Спільними оперативними діями пожежу о 04:39 було локалізовано...