5 самых полезных продуктов для здоровья вашего зрения


В наше время трудно сберечь добротное зрение. Ведь, к сожалению, люди часто проводят досуг и работу перед экранами смартфонов, телевизоров и, конечно, компьютеров. Всё это, кто бы чтобы не говорил, плохо воздействует на глаза. 

Одним из главных причин оказания влияния на глаза — это наследственность, рассказывает сайт Пивденьоптика. Увы, её изменить нельзя. И всё-таки, это не говорит о том, что нельзя улучшить зрение. Вначале надо сократить проводимое время перед мониторами компьютеров, экранами телевизоров и так далее. Не плохо бы начать делать упражнения для глаз и пересмотреть ваш рацион питания. Эта статья поможет вам с выбором продуктов, обеспечивающими улучшение зрения.

Черника.

Многим ещё бабушка говорила, что черника-ягода полезна для глаз. Эта лучший продукт. Почти все витамины способствующие улучшению зрения входят в состав черники. Каждый день съедайте по горстке ягод, чтобы всецело оснаститься витамином A.

Морковь.

Второй чемпион, содержащий необходимые для глаз вещества — морковь. Оранжевого цвета овощ имеет витамин A, который увеличивает остроту зрения и повышает видимость в темноте. Морковку можно употреблять сырую или сделать из неё какой-нибудь сок, который также успешно улучшает зрение. Можно с утра съесть салатик из натёртой или порезанной морковки, или же выпить сока из этого же овоща. 

Цитрусовые.

Надо признать, что глазам нужен не только витамин A, но и витамин C. Как раз в цитрусе витамина просто завались. Именно поэтому желательно съедать один плод ежедневно. Это может быть лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут и так далее. Все они дадут вам не только насладиться вкусным плодом, но и дадут полезный витамин. Так же из них выходят неплохие соки, которые также являются полезными

Зелёные овощи.

Овощ зелёного цвета богат антиоксидантом. Для многих должно быть не секретом, что антиоксидант великолепно защищает сетчатку глаза, и, что очень важно детям, противостоят возрастным изменениям. Каждый день съедайте салатик из зелени, это наполнит микроэлементами не только ваши глаза, но и организм.

Абрикосы.

Абрикосы можно употреблять, как в высушенном виде (курага), так и в свежем. В состав абрикоса входит не только большое количество витаминов, но также присутствует ликопин, цинк и бета-каротин. Все перечисленные вещества благополучно сказываются на глазах и на здоровье уже не молодых людей. Съедание абрикоса поможет предохранить хрусталик глаза и к тому же устранит повреждение тканей и клеток глаза. 

Все перечисленные продукты в сочетании друг с другом обеспечат отличную защиту вашим глазам.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В управлінні ЖКГ оголосили тендер на 228 табличок з новими назвами вулиць, які мають поставити до 20 грудня. За таблички мають заплатити 199 тисяч.  Управління ЖКГ встановило ціну тендеру на тисячу гривень менше, аби не проводити справжні торги. Адже, згідно і чинним законодавством, для торгів сума тендеру має бути від 200 тисяч гривень, вважають у виданні ПІК. Табличка складатиметься з назва вулиці українською та дублюватиметься англійською. Основний напи...
Общество
Попереднє відкриття музею «Диких котів» відбулося у парку природи «Беремицьке»  в с.Беремицьке, Козелецького районі на Чернігівщині, повідомляє прес-служба парку. Поки музей показали лише партнерам. Музей складається з двох частин. У першій  відвідувачі можуть дізнатись  факти про історичне становлення, географічне розповсюдження та біологічні особливості роду кошачих. Вся інформація в цій частині музею відображається на екранах та голографічних пристроях...
Общество
Представники управління транспорту планово перевіряли маршрут № 44. Проконтролювати роботу контролерів взялись громадські активісти «С14», повідомила організація у Фейсбук. Основні порушення, які зафіксували активісти: неналежний санітарний стан салонів маршрутних таксі, неформений брудний одяг водіїв, відсутність відомостей про перевізника, відсутність інформації про проїзд для пільгових категорій пасажирів. "У багатьох маршрутках брудні та порвані сидін...
Общество
Цьогоріч нове дорожнє покриття облаштували на 43 кілометрах траси М-01 Київ — Чернігів — Нові Яриловичі. Це - 12 ділянок. Загальна протяжність траси в двохполосному обчисленні - 305 км, повідомляє Служба автомобільних доріг в області.  З держбюджету на покриття витратили 280 мільйонів гривень, повідомляє Чернігівська ОДА. 7,5 кілометра нового покриття з’явилося на трасі М-02 Кіпті — Глухів Бачівськ (на м. Брянськ). Вартість робіт — 70 мільйонів гривень. ас...
Власть
Руководитель коммунального предприятия «Центральный парк культуры и отдыха» Владимир Хольченков «отдохнет» месяц от своей должности. Причина – служебное расследование относительно хозяйственной деятельности директора Горсада, результатом которой стала приватизация части территории парка. В горсовете объяснили, что еще на прошлой неделе городской голова Владислав Атрошенко поручил юристам разобраться: соответствует ли действительности информация в СМИ о том...
Общество
В Чернигове в воскресенье, 21 октября, начался отопительный сезон. По словам тепловиков, проблем практически не было. По словам представителей ТЭЦ и «Облтеплокоммунэнерго», несколько домов еще остаются без тепла, поскольку работники генерирующих компаний не смогли попасть в технические помещений для того, чтобы отрегулировать теплоснабжение. Пока что не удалось попасть в помещения, где есть запорная арматура: 5 домов «Облтеплолкоммунэнерго» и 8 – ТЭЦ. Пре...
Общество
Менський зоопарк наприкінці вересня уклав угоду  у системі «Прозорро» з ФОП Попович Олександр Олексійович про закупівлю тигра за 110 тис грн, Його привезуть і оплатять до 31 жовтня. За повідомленням "Наші гроші", усього з червня 2017 року Олександр Попович із Гайсина Вінницької області отримав допорогових підрядів виключно Менського зоопарку на 444 тис грн. Зокрема у липні 2017 року він продав йому тигра на 11% дешевше – за 99 тис грн.  За умовами того дог...
Бизнес
Судоходная компания «Укрречфлот» (Киев) сконцентрировала 100% акций ЧАО «Черниговский речной порт», увеличив свою долю на 0,0003%, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на Нацкомиссию по ценным бумагам и фондовому рынку. До увеличения своей доли в уставном капитале общества «Укрречфлот» владел 99,989523% размера уставного капитала и 99,9997% от общего количества голосующих акций ЧАО. Справка Крупнейший речной порт Черниговской области расположен на правом берегу...
Спорт
Самый успешный на сегодня воспитанник черниговского футбола в матче за английский «Вест Хэм» в Английской Премьер-лиге травмировал ахилл. Пока что это предварительный диагноз – мединская служба «молотойбоцев» не обнародовала официальное заключение. Если травма ахилла подтвердится, то Андрей Ярмоленко рискует пропустить более 6 месяцев. А значит – пропустит поединки сборной Украины против Словакии и два весенних матча в рамках отборочного турнира к чемпиона...