Жаркое лето: 5 советов, как легче перенести летний зной

Лето – это не только время отпусков, поездок к морю и прочих приятных вещей. Это также и пора оглушающей жары, иногда просто нестерпимой и опасной для здоровья. В иных регионах нашей страны температура поднимается выше 40 градусов. В таких условиях иногда трудно даже пошевелиться лишний раз, не говоря уж о полноценной работе или отдыхе. Как же спастись от этого зноя и легче пережить слишком душные летние дни?

1. Пейте больше жидкости. Причем не простую воду, а прохладительные морсы и компоты с высоким содержанием витаминов. Они намного лучше утоляют жажду, чем обычная вода. Также в жару полезно пить горячий чай, как это ни странно. Дело в том, что когда вы пьете горячий чай, ваша внутренняя система охлаждения работает гораздо интенсивнее. Горячие напитки помогают нам охладиться значительно лучше ледяных.

2. Не ешьте жирную и жареную пищу в разгар летнего зноя. Чтобы переварить такую пищу, нашему организму требуется масса энергии. В жару обменные процессы замедляются, и организму труднее справляться с переработкой чрезмерно жирной еды. Забудьте на некоторое время о горячих жареных блюдах и займитесь лучше приготовлением окрошки и легких фруктовых и овощных салатов. Хороши в жару также и кисломолочные продукты. Конечно, сложно отказать себе в любимых шашлыках, когда Вы приехали на отдых на море Затока, поэтому мы советуем не отказываться себе в удовольствии совсем, а лишь знать меру.

3. Долой синтетическую одежду! В синтетике кожа преет и задыхается, что может привести к общему недомоганию и перегреву организма. Выбирайте туники, платья и брюки из натурального хлопка, льна, ситца, шелка. Эти ткани гигроскопичные и дышащие. В такой одежде вам будет легко и комфортно.

4. Уберите на время из дома ковры. Они нагреваются и накапливают тепло. А вот толстые шторы светлого цвета, наоборот, помогут поддерживать прохладу в доме. Можно также наклеить на внешнюю сторону окон светоотражающие материалы. Они не пропустят в дом тепло.

5. Идеальный выход из положения – это приобрести вентилятор или поставить в дом кондиционер. Потолочный и портативный вентиляторы будут способствовать циркуляции воздуха в помещении. А с помощью кондиционера вы сможете сами задавать нужную вам температуру в помещении.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Спорт
У 30-му турі Української Прем'єр-ліги, чернігівська «Десна» вдома приймала чинного чемпіона донецький «Шахтар». Сіверяни у важкій боротьби програли цей матч з рахунком 2:4 та опустились на 4-ту сходинку турнірної таблиці. Але попри це, деснянці все ще зберігають шасни на другу сходинку, яка дасть змогу зіграти у кваліфікації Ліги Чемпіонів. Обидва клуби розпочали гру доволі обережно, як то кажуть пристрілюючись по воротам суперника, але потім раптово ставс...
Общество
На сайті Національного університету «Чернігівський колегіум» імені Т. Г. Шевченка з’явилась інформація про відкриття першого набору студентів для навчання за спеціальністю «політологія». Вона зацікавила багатьох абітурієнтів, їхніх батьків та журналістів. Отже за подробицями гарячої новини ми звернулися до доцента кафедри права, філософії і політології кандидата політичних наук Андрія Костирєва. – Андрію Геннадійовичу, з чим було пов’язане рішення керівниц...
Культура
На подвір’ї Чернігівського історичного музею імені В.В. Тарновського відкрилася виставка "Нові археологічні дослідження Чернігівщини", що традиційно організовується до Міжнародного Дня пам’яток і визначних місць (18 квітня). Про це йдеться на офіційному сайті музею. Виставка презентує найбільш цікаві знахідки останнього польового сезону 13 археологічних експедицій: Виповзівський археологічний комплекс. Досліджені споруди Х ст. на посаді та ділянка подолу....
Общество
КП "Чернігівводоканал" створило на своєму офіційному сайті сторінку, де можна побачити абсолютно всіх боржників підприємства. Їх борги стартують від 100 гривень, і доходять аж до 180 000 тисяч гривень. Станом на 12 липня, у Чернігові зафіксовано 6 172 боржники за послуги з водопостачання та водовідведення. У ТОП-50 "рейтингу" домогосподарства перебувають з боргом від 30 тисяч гривень. Рекордсмени ж мають борг більше ніж 100 тисяч гривень: Генерала Пухова в...
Общество
Станом на 12 липня, у Чернігівській області виявили 5 нових випадків інфікування COVID-19. Усі хворі з Чернігова. Двоє з числа контактних осіб, троє звернулись до сімейного лікаря із симптомами захворювання. Про це повідомляє Чернігівська ОДА. Загалом на Чернігівщині 607 випадків інфікування коронавірусом, з них: 433 пацієнти одужали; 139 — лікуються амбулаторно; 19 — перебуває на госпіталізації; 11 летальних випадків (1 - Борзнянський район, 5 - Варвинськ...
Культура
2 червня у Чернігові, як і в багатьох інших обласних центрах України, відновили роботу кінотеатри. У нашому місті, на жаль, без конкурентів залишився лише один кінотеатр Multiplex, до якого в перший день роботи після карантину і завітали наші журналісти. Скільки квитків продали та за якими цінами, як у кінотеатрі проводять дезінфекцію та чи прийшли глядачі на сеанси – про все це та багато іншого у нашому матеріалі. Максимум безконтактності Почнемо з того,...
Реклама
Кроме традиционных отелей и санаториев, курортный Трускавец богатый виллами - живописными памятками архитектуры, с богатой историей и изысканным дизайном. Одной из таких является вилла «Моцарт», которая по праву считается одним из самых красивых зданий курорта. Здесь - уникальная архитектура, отличный сервис и вкусная кухня. Вилла «Моцарт» расположена в самом сердце Трускавца, непосредственно возле центральной площади города, в 100 метрах от бювета минерал...
Общество
За даними Управління охорони здоров’я Чернігівської ОДА станом на 11 липня, в Чернігівській області виявили 10 нових випадків захворювання на коронавірусну інфекцію. ПЛР-тестування підтвердило наявність вірусу у двох жителів Чернігова, одного ніжинця та трьох прилучан. Також по два випадки захворювання в Ічнянському та Прилуцькому районах, з них одного хворого госпіталізували до Прилуцької міської лікарні. Інші хворі лікуються амбулаторно. Серед цих десяти...
Общество
Після тривалого перебування на фронті, повернулися до рідних домівок в селище Гончарівське військовослужбовці першої окремої танкової Сіверської бригади, повідомили в інформаційній агенції МО України АрміяInform. Присутні вшанували хвилиною мовчання своїх полеглих побратимів та поклали живі квіти до місцевого меморіалу Слави. Усього 41 військовослужбовець бригади  з початком бойових дій поклав своє життя заради захисту України від російських окупантів та д...