Жаркое лето: 5 советов, как легче перенести летний зной

Лето – это не только время отпусков, поездок к морю и прочих приятных вещей. Это также и пора оглушающей жары, иногда просто нестерпимой и опасной для здоровья. В иных регионах нашей страны температура поднимается выше 40 градусов. В таких условиях иногда трудно даже пошевелиться лишний раз, не говоря уж о полноценной работе или отдыхе. Как же спастись от этого зноя и легче пережить слишком душные летние дни?

1. Пейте больше жидкости. Причем не простую воду, а прохладительные морсы и компоты с высоким содержанием витаминов. Они намного лучше утоляют жажду, чем обычная вода. Также в жару полезно пить горячий чай, как это ни странно. Дело в том, что когда вы пьете горячий чай, ваша внутренняя система охлаждения работает гораздо интенсивнее. Горячие напитки помогают нам охладиться значительно лучше ледяных.

2. Не ешьте жирную и жареную пищу в разгар летнего зноя. Чтобы переварить такую пищу, нашему организму требуется масса энергии. В жару обменные процессы замедляются, и организму труднее справляться с переработкой чрезмерно жирной еды. Забудьте на некоторое время о горячих жареных блюдах и займитесь лучше приготовлением окрошки и легких фруктовых и овощных салатов. Хороши в жару также и кисломолочные продукты. Конечно, сложно отказать себе в любимых шашлыках, когда Вы приехали на отдых на море Затока, поэтому мы советуем не отказываться себе в удовольствии совсем, а лишь знать меру.

3. Долой синтетическую одежду! В синтетике кожа преет и задыхается, что может привести к общему недомоганию и перегреву организма. Выбирайте туники, платья и брюки из натурального хлопка, льна, ситца, шелка. Эти ткани гигроскопичные и дышащие. В такой одежде вам будет легко и комфортно.

4. Уберите на время из дома ковры. Они нагреваются и накапливают тепло. А вот толстые шторы светлого цвета, наоборот, помогут поддерживать прохладу в доме. Можно также наклеить на внешнюю сторону окон светоотражающие материалы. Они не пропустят в дом тепло.

5. Идеальный выход из положения – это приобрести вентилятор или поставить в дом кондиционер. Потолочный и портативный вентиляторы будут способствовать циркуляции воздуха в помещении. А с помощью кондиционера вы сможете сами задавать нужную вам температуру в помещении.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
У Чернігівській області у другому турі виборів, на 20 годину проголосувало 62,6 % виборців. Тоді як в першому турі на Чернігівщині проголосувало 65,34 % виборців. Про це йдеться в інформації ЦВК. У 205 окрузі із центром в Чернігові проголосували 66,86 % виборців. У 206 окрузі - частина Новозаводського району міста Чернігова, Ріпкинський та Чернігівський райони - проголосували 63,44 % виборців. У 207 окрузі - місто Новгород-Сіверський, Городнянський, Коропс...
Общество
23 квітня – Всесвітній день книги та авторського права. У 1995 році ЮНЕСКО вирішило відзначати його саме в день смерті (1616 р.) видатного письменника Вільяма Шекспіра. Всесвітній день книги та авторського права затвердили з метою просвіти, для подальшого розвитку усвідомлення культурних традицій, а також з урахуванням того, що книги є найвагомішим засобом поширення знань та найнадійнішим способом їхнього збереження. Ми запитали в чернігівців, як часто вон...
Происшествия
Ночью в селе Лемеши Козелецкого района неизвестный бросил камень в сторону грузовика, сообщает «Чернігів оперативний». Водитель, гражданин Сербии, рассказал, что заметил силуэт на обочине дороги. Человек бросил кирпич в сторону фуры и убежал. В результате автомобиль на сербской регистрации получил повреждения – разбито лобовое стекло грузовика SCANIA. Примет хулигана водитель назвать не смог. Полиция просит всех, кто может помочь с информацией по данному и...
Общество
Практично всі виборчі дільниці в Чернігівській області розпочали свою роботу о 8:00, як передбачено законом, пише «Чернігівщина. Події і коментарі». Виняток – одна з дільниць у Варвинському районі, де через бюрократичні процедури двері для виборців відчинилися лише о 8:50. Нагадаємо, сьогодні, 21 квітня, відбувається другий тур президентських виборів. В Чернігівській області працює 1092 дільниці. В списках – більше 806,5 тисяч виборців.
Спорт
Черниговский боксер Дмитрий Митрофанов во втором раунде нокаутировал испанца Хорхе Вальехо в восьмираундовом рейтинговом бою в среднем весе, который состоялся вчера, 20 апреля. Об этом сообщает Sportarena. Для Митрофанова победа стала пятой на профессиональном ринге, причем уже в третий раз украинский боксер побеждает нокаутом.  Напомним, что в предыдущем бое, который прошел в феврале, черниговец единогласным решением судей победил панамца Джеффри Росалеса...
Происшествия
На перехресті вулиць Гончої та Гетьмана Полуботка, сьогодні, 20 квітня, сталася ДТП. Про це повідомляє телеграм-канал Чернігів Оперативний. Пригода сталася за участі легкових автомобілів "Skoda" та "Ford". За попередніми даними потерпілих немає. На місці пригоди працює поліція.  Нагадаємо, що це вже не перше ДТП на цьому перехресті. У минулому місяці тут сталося дві аварії: легковик протаранив будівлю готелю та масове зіткнення трьох автомобілів.
Общество
Невідомі в жилетах компанії «УТБ-Інжиніринг» тестують клінкер – керівництво розводить руками: їх працівники, мовляв, цього не роблять. Ярослав Куц, начальник управління ЖКГ, каже, що це його власна ініціатива, як замовника. «Експеримент» провела компанія, яка реконструює на площі колектор. Один із істориків зауважує: із клінкером поводяться необережно. Що взагалі відбувається на площі? Хто працює на площі? У вівторок, 16 квітня, на Красній площі люди в жил...
Экология
В Яловщине нашли 120 аварийных деревьев, и это только на небольшой ее части – 6 гектарах заказника. Ситуация могла быть и хуже: предварительно рассчитывали обнаружить около 200 проблемных стволов. В понедельник, 15 апреля, спецкомиссия искала деревья, которые могут упасть. И хорошо, если не на посетителей лесопарка.        Что ищем С обследованием сначала не сложилось. Обойти 6 гектаров Яловщины в пределах заказника, чтобы понять, какие деревья надо спилит...
Происшествия
Два авто с признаками подделки пытались перерегистрировать в Чернигове. Об этом сообщает Черниговский региональный сервисный центр МВД Украины на своей странице в Фейсбук. С проблемой столкнулись новые владельцы ВАЗ 21083 и Audi F6. Авто были без номеров кузова и двигателя. Их уничтожили механическим способом. В сервисном центре МВД утверждают, что уберечься от покупки авто с поддельными номерами двигателя или кузова можно, обратившись к ним для оформлени...