Жаркое лето: 5 советов, как легче перенести летний зной

Лето – это не только время отпусков, поездок к морю и прочих приятных вещей. Это также и пора оглушающей жары, иногда просто нестерпимой и опасной для здоровья. В иных регионах нашей страны температура поднимается выше 40 градусов. В таких условиях иногда трудно даже пошевелиться лишний раз, не говоря уж о полноценной работе или отдыхе. Как же спастись от этого зноя и легче пережить слишком душные летние дни?

1. Пейте больше жидкости. Причем не простую воду, а прохладительные морсы и компоты с высоким содержанием витаминов. Они намного лучше утоляют жажду, чем обычная вода. Также в жару полезно пить горячий чай, как это ни странно. Дело в том, что когда вы пьете горячий чай, ваша внутренняя система охлаждения работает гораздо интенсивнее. Горячие напитки помогают нам охладиться значительно лучше ледяных.

2. Не ешьте жирную и жареную пищу в разгар летнего зноя. Чтобы переварить такую пищу, нашему организму требуется масса энергии. В жару обменные процессы замедляются, и организму труднее справляться с переработкой чрезмерно жирной еды. Забудьте на некоторое время о горячих жареных блюдах и займитесь лучше приготовлением окрошки и легких фруктовых и овощных салатов. Хороши в жару также и кисломолочные продукты. Конечно, сложно отказать себе в любимых шашлыках, когда Вы приехали на отдых на море Затока, поэтому мы советуем не отказываться себе в удовольствии совсем, а лишь знать меру.

3. Долой синтетическую одежду! В синтетике кожа преет и задыхается, что может привести к общему недомоганию и перегреву организма. Выбирайте туники, платья и брюки из натурального хлопка, льна, ситца, шелка. Эти ткани гигроскопичные и дышащие. В такой одежде вам будет легко и комфортно.

4. Уберите на время из дома ковры. Они нагреваются и накапливают тепло. А вот толстые шторы светлого цвета, наоборот, помогут поддерживать прохладу в доме. Можно также наклеить на внешнюю сторону окон светоотражающие материалы. Они не пропустят в дом тепло.

5. Идеальный выход из положения – это приобрести вентилятор или поставить в дом кондиционер. Потолочный и портативный вентиляторы будут способствовать циркуляции воздуха в помещении. А с помощью кондиционера вы сможете сами задавать нужную вам температуру в помещении.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
3 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Головного спеціаліста відділу контролю за використанням та охороною земель у Корюківському, Семенівському, Новгород-Сіверському районах Держгеокадастру в Чернігівській області звинувачують у хабарництві, повідомляє прес-служба прокуратури Чернігівської області. У жовтні 2018 року обвинувачений вимагав від приватного підприємця автозапчастини до транспортного засобу. Загальна вартість отриманих запчастин - 7 тисяч гривень.  За це головний спеціаліст не вжив...
Общество
Наконец-то в аптеках Чернигова появился препарат «Тамифлю», сообщили в управлении здравоохранения Черниговской облгосадминистрации. Обычно в период обострения сезонных простудных вирусных заболеваний именно «Тамифлю» считается панацеей для лечения гриппа и предупреждения возможных осложнений. По словам заместителя генерального директора КП «Ліки України» Ларисы Мартыненко вчера утром в аптеках предприятия появилось 160 упаковок этого препарата. В частности...
Спорт
Бывший центральный защитник донецкого «Олимпика» Антон Кравченко проведет первый сбор с «Десной», сообщает «Динамомания». В прошлом чемпионате он играл в чемпионате Турции за «Карабюкспор», а летом вернулся в «Олимпик», где снова стал игроком основного состава. Играл Кравченко достаточно уверенно, но со сменой тренера (Шевчук пришел вместо Санжара) оказался не нужен команде и разорвал контракт по согласию сторон. Центр обороны на сегодня одно из самых уязв...
опрос
Епідпоріг у Чернігові перевищено. У школах оголошено і подовжено карантин, а місцевим підприємствам та закладам рекомендують проводити профілактичні та обмежувальні заходи задля зменшення рівня захворюваності в місті. Поспілкувавшись із чернігівцями, ми дізнались, чи знають вони про епідемію грипу в місті, як захищають своє здоров’я в такій ситуації та як ставляться до щеплень, адже, за словами медичних працівників, це один із найдієвіших способів уберегти...
Спорт
Вчора, 18 січня, чернігівська "Десна" підписала контракт з лівим захисником Дмитром Немчаніновим. Про це повідомляє прес-служба ФК "Десна". Дмитро Немчанінов є вихованцем СДЮСШ "Динамо" Київ. До цього Дмитро грав у таких професійних клубах як: "Динамо-3", "Динамо-2" Київ "Дністер" Овідіополь "Нива" Вінниця "Зірка" Кропивницький "Волинь" Луцьк "Чорноморець" Одеса "Олімпік" Донецьк "Крылья Советов" Самара Гравець вже в розташуванні команди, та готується до с...
Общество
Завтра, на Водохреще, міські служби дбатимуть про безпеку чернігівців біля Десни. У цей день багато містян приходить туди, щоб зануритися у воду. Про це повідомляє прес-служба міськради. "У Чернігові масове купання у річці Десна пройде на міському пляжі «Золотий берег» та за пішохідним мостом, де рятувальники обстежили дно річки на наявність небезпечних предметів", - йдеться у повідомленні міськради. На Десні також розташують пункти обігріву й польову кухн...
Общество
За словами заступника начальника Управління капітального будівництва Чернігівської міської ради Олександра Макарова, готовність дитячого садочку в мікрорайоні новобудов «Масани», на рівні 70-75%. Кошти для того, щоби вийти на фінальну стадію, є. По плану цей об’єкт має бути закінчений у цьому році. Про це повідомляє прес-служба Чернігівської міської ради, на офіційній сторінці у Facebook. "Після заміни підрядника роботи не переривалися, зараз вони активно...
Общество
В селе в 16 км от Чернигова строят первую в области солнечную электростанцию, сообщает «Укрінформ» со ссылкой на предпринимателя Игоря Николаенко, который и реализует проект. В селе Малиновка монтируется первая в Черниговской области промышленная солнечная электростанция общей мощностью 1,2 МВт. По словам владельца, солнечную электростанцию строят в две очереди. Первую, мощностью 600 кВт, планируется ввести в действие до мая 2019 года. Вторую такой же мощн...
Спорт
Сьогодні, 18 січня, нападник Михайло Сергійчук підписав контракт з чернігівською "Десною". Про це повідомляє прес-служба ФК "Десна". Гравець вже тренується з командою на зборах в Туреччині. До цього Михайло Сергійчук виступав у таких клубах: "Верес" Рівне "Нива" Вінниця "Славутич" "Миколаїв" "Карпати" Львів "Говерла" Ужгород "Олімпік" Донецьк "Ворскла" Полтава