14:30, 11 лютого 2024 р.

Що таке емоційна зрілість і в чому вона проявляється?

«Вік людини не впливає на її емоційну зрілість. Велика кількість дорослих людей часто несвідомо перебуває в дитячій позиції», - розповідає нашим читачам чернігівська психологиня Тетяна Глюк.

За її словами, емоційна зрілість – це бути щасливими та знати, що життя не ідеальне. Вона приходить разом з певними життєвими уроками, рухом вперед, адаптацією до певних обставин.

Тетяна Глюк

Емоційна зрілість – це певна ступінь особистісного розвитку. Це той внутрішній стан, який допомагає нам гідно долати складнощі і при цьому отримувати максимальне задоволення від проживання кожного дня.

Емоційна зрілість – це стан, коли людина цілком може покластись на себе, вона спокійна й розсудлива. Втім, навіть у дорослому віці далеко не всіх людей можна назвати емоційно зрілими.

Існує кілька ознак емоційної зрілості. Поговоримо про кожну з них.

1. Відокремленість від батьків

По перше – ви емоційно відокремлені від своїх батьків. Це означає, що ви не намагаєтеся заслужити любов і схвалення батьків. А також не впадаєте в паніку, коли ваша мама вами незадоволена. У вас не виникає почуття провини, коли відмовляєте своїм батькам в їх проханнях. Ви не відчуваєте до них сильної образи, страху або гніву. Ви приймаєте їх такими, якими вони є, і дозволяєте їм бути просто людьми.

2. Реакція на події

Ви реагуєте на події у вашому житті відповідно до величини. Тобто яскравість ваших емоційних реакцій відповідає значущості події. Ви здатні впоратися з сильними переживаннями, такими як горе, не йдучи при цьому в залежності або депресію.

3. Емоційний інтелект

У вас розвинений емоційний інтелект. Ви добре усвідомлюєте свої почуття і вмієте їх контролювати. Ви можете визначати різні відтінки своїх почуттів – ви відрізняєте гнів від дратівливості, вину від сорому. І при цьому ви добре розпізнаєте почуття оточуючих людей і здатні до співпереживання.

4. Приватні кордони

У вас збудовані приватні кордони. Ви чітко розумієте, як з вами можна, а як з вами не можна. Ви вмієте говорити «ні», не відчуваючи при цьому почуття провини або страху осуду. Ви вмієте говорити про свої бажання та потреби, вмієте просити про допомогу, коли це необхідно. При цьому ви також поважаєте особисті кордону інших людей і вмієте приймати відмови.

5. Самодостатність

Ви самодостатні та здатні самі себе розважити. Вам не потрібен хтось інший, щоб відчувати себе наповнене і гармонійно. Але при цьому ви не боїтеся близькості та щирого контакту з іншими. Вам добре як на самоті, так і в стосунках. Вони прагматичні та реалістичні.

Після складної роботи по з’ясуванню свого стану емоційно зрілі люди оцінюють проблему з властивим їм спокоєм та смиренністю. Вони не вперті. Вони не наполягають на своїй правоті, якщо виявляють, що не мають рації, і вони спокійно реагують, коли виявляють помилки.

При цьому, навіть численні помилки не можуть занадто нашкодити їх стану, тому що вони знають, що це трапляється з усіма і постійно.

6. Жити в теперішньому

Ви вмієте жити в теперішньому моменті. Ви не зациклюєтеся на минулому, і не йдете в надмірні фантазії про майбутнє.

7. Усвідомленість

Емоційна зрілість проявляється в усвідомленості. Досягненням можна вважати, коли в будь-який момент людина може “натиснути на паузу” та поглянути на себе, дати оцінку власним емоціям і почуттям незважаючи на їх найширший спектр.

Цікаво, скільки ознак емоційної зрілості ви нарахували у себе? І що робити, якщо раптом з’ясувалося, що вам уже 35, 40 чи 50, а ви ще не досягнули такого стану? Вочевидь, допоможе «розбір польотів» під час спілкування з психологом, читання психологічної та філософської літератури, відвідування груп підтримки.